Salud e Higiene

Intoxicación

• Alcohol: Un depresor del sistema nervioso central. Afecta el juicio, la visión y el equilibrio.
  • Regla: 8 horas "de la Botella a la Palanca" (a menudo se recomiendan 12-24h). Límite típicamente 0.02% BAC.
  • Hipoxia Histotóxica: El alcohol interfiere con el uso de oxígeno por las células.
• Tabaco: Produce Monóxido de Carbono (CO).
  • Afinidad del CO: La hemoglobina ama al CO 200 veces más que al Oxígeno. Reduce la capacidad de transporte de oxígeno (Hipoxia Anémica). Fumar reduce la altitud de performance en ~5.000 pies.

Fatiga y Sueño

• Ritmo Circadiano: El ciclo natural del cuerpo de 24-25 horas (la temperatura corporal baja de noche, la alerta baja 02:00-06:00).
• Jet Lag: Desincronización al cruzar zonas horarias. Peor volando al Este (acortando el día).
• Inercia del Sueño: Sensación de atontamiento por 15-30 min después de despertar (especialmente de sueño profundo/ondas lentas).
• Gestión: Siestas estratégicas, exposición a luz brillante, descanso controlado.

Enfermedad por Descompresión (DCS)

Causada por burbujas de nitrógeno saliendo de la solución (Ley de Henry).

• Bends: Dolor en las articulaciones.
• Chokes: Dolor pulmonar.
• Creeps: Picazón en la piel.
• Neuro: Problemas del SNC.
• Buceo: No se debe volar por 12 horas (inmersiones sin descompresión) o 24 horas (inmersiones con descompresión) después de bucear.

Medicación

La automedicación está desaconsejada.

• Antihistamínicos: Somnolencia.
• Analgésicos: Pueden enmascarar síntomas.
• Antibióticos: Efectos secundarios + infección subyacente.
• Consultar AME: Siempre consultar a un Médico Examinador Aéreo.